さつまいもダイエットの評判とレビュー

甘くておいしいさつまいもは何となくダイエットとは縁遠いような気がしますが、

実はとても優秀なダイエット食品だといわれています。

このさつまいもダイエットに挑戦したのは、お笑い芸人の「赤いプルトニウム」さんです。

ナント2週間という短期間で4kg近くも体重が落ちたことで話題になりました。

さつまいもには、食物繊維が多いことはよく知られていますが、

他にも利尿作用のあるカリウムや美肌効果のあるビタミンCも豊富に含まれています。

しかも、さつまいもは吸収が非常にゆっくりですので、腹持ちがよく、

空腹感を感じにくいというメリットがあります。

ですから、甘くておいしいさつまいもは、実は太りにくい炭水化物の

筆頭だといえるのです。

さつまいもダイエットの方法は、1日1食をさつまいも1本に置き換えるだけです。

ご飯1杯とさつまいも1本ではカロリーを比べると70kcalほどの差なのですが、

この差が長い目でみると大きな差となり、ダイエットにつながるということです。

さつまいもは焼くと水分が減ってしまいますし、

煮ると逆に水分が多くなりすぎてしまいますので、蒸すのが一番いいでしょう。

蒸すのは面倒くさいと思う人もいるかもしれませんが、

さっと洗ってペーパータオルで包み、ラップをまいてレンジにかければOKですよ。

皮の部分は食物繊維がたっぷりなので、できるだけ食べるようにするのがおすすめです。

皮を食べることでさらに腹持ちもよくなりますよ。

ほかにも白いご飯をさつまいもに置き換えるという方法もありますが、

その場合、効果はさらにゆっくりとしたペースになりますので

早く実感したいという人には1食すべてをさつまいもに置き換える方法がおすすめです。

やはり、食物繊維たっぷりのさつまいもですから、

ダイエットを始めるとまずは便秘が解消されるようですね。

さつまいもは一年中スーパーで手に入りますし、比較的安価なのはもちろん、

なんといってもおいしいので、いままでいろいろなダイエットに

挫折してしまったという人にもおすすめですよ。

■管理人の口コミ■
さつまいもダイエットは私の中でも好きな部類に入ります、
ただし、おいもなので、おならが出やすくなるのがちょっとネックですね・・・


 


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