黒豆ダイエットの評判とレビュー

黒豆ダイエットといえば、テレビ番組でも紹介され、

すっかり注目のダイエット法として浸透していますね。

もともとは韓国で「痩せる!」と大流行したダイエット法なのですが、

日本では安田大サーカスの「HIRO」さんが挑戦し、

ナント1ヶ月で約20kgのダイエットに成功したことで話題になっています。

黒豆というと、お正月のおせち料理というイメージが強いかもしれませんが、

実は黒豆には、ダイエットや美容によいとされる成分が豊富に含まれているのです。

まず、女性ホルモンと同じような働きをすることで有名な「イソフラボン」です。

これは、女性の大敵、更年期の症状を軽くしてくれたり、

高血圧や肥満を防ぐという役割もあります。

代謝を上げてくれる「サポニン」は、過酸化脂肪の増加を防いだり、

脂肪の代謝を促し、肥満防止効果が期待できます。

また、黒豆の黒さの元である「アントシアニン」という色素は、

ポリフェノールの一種であり、脂肪の吸収を抑えたり、

血液の流れをよくして体脂肪がつきにくい体にしてくれます。

ほかにも、女性の悩みナンバー1の便秘を解消してくれる「食物繊維」が

豊富に含まれています。

これらの有効成分がダイエットの強い味方となることはよくわかりましたね。

そんな黒豆ダイエットの方法はいたって簡単です。

基本的には1日70gの黒豆を摂取するだけでいいのです。

といっても、黒豆をそのままでは硬くていただけないので

まずは黒豆の2倍の量の水に一晩つけてふやかし、翌朝15分ほど蒸します。

蒸した黒豆は、そのままでもいいのですが食べにくいと思われますので、

アレンジメニューに調理するのがおすすめです。

HIROさんは、野菜と一緒に炒めたり、卵やチキンスープにしたりして、

1日1食をこの黒豆を使ったメニューに置き換えていましたね。

これ以外の食事は何を食べても大丈夫なので

ダイエット中のストレスを感じることもなく進められると思います。

即効性のあるダイエット法ではありませんが、運動なども一緒に取り入れることで

より効率的な減量が期待できます。

■管理人の口コミ■
黒豆ダイエットですが、比較的続けやすい部類に入ります。
ただ、黒豆は味が結構独特なので、人を選ぶダイエットなのかもしれません。


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