酵素ヨーグルトダイエットの評判とレビュー

本屋さんのダイエット本のコーナーに行くと、「酵素ヨーグルトダイエット」という文字が目につくようになりました。

これは、タレントの「佐藤江梨子」さんがお気に入りのダイエット法として

知られていますが、他にもうつみ宮土理さんや眞鍋かをりさんも

はまっているそうですよ。

佐藤さんの素晴らしいスタイルを見るとその効果も納得できますね。

酵素は、主に新鮮な野菜や果物に多く含まれる成分であり、

血液浄化作用や細胞を元気にしてくれる働きがあります。

本来は私たちの体の中に存在しているものなのですが、

老若男女問わず、圧倒的に必要量には足りていないのが現状です。

ですから、酵素を取り続けることでもともとあった体内の酵素も本来の働きを取り戻し、

体のバランスをきちんと調整してくれるということです。

この酵素を腸内環境を整えてくれるヨーグルトと一緒に摂取することで

より効率的に効果を実感できるのです。

酵素ヨーグルトダイエットの方法は、朝と夜の食事を

酵素ヨーグルトに置き換えるだけです。

プレーンヨーグルト600~1000mlに生のフルーツを

細かくカットして混ぜあわせたものを朝と夜2回に分けていただきます。

また、フルーツの代わりに市販されている酵素を60mlほど

混ぜ合わせてもOKです。

昼食のみ普段どおりの食事なので、少し辛いかもしれませんが、

もし就寝前にお腹がすいて困ったときは、水を飲んで空腹感を紛らわしましょう。

酵素ダイエットはデトックス効果も期待できますので、

まずは3日間続けてみて、様子をみるといいですね。

ごくまれに倦怠感や頭痛などを感じる人もいるようですが、

これは体が脂肪を燃焼しようとしている証拠ですので全く心配はありません。

ただし、あまりひどいときには、しばらく休んで落ち着いてから

また始めるといいかもしれませんね。

体調や体重の変化に注意しながら、自分のペースで進めていくことをおすすめします。

酵素ヨーグルトダイエットでは、体重の減少や便秘解消はもちろんですが、

細胞が活性化することでお肌のくすみがなくなったという人や、

吹き出物がでなくなったという人など美容的効果を実感している人も多いようですよ。

■管理人の口コミ■
酵素ヨーグルトダイエットですが、酵素を混ぜるのが結構めんどくさいです。
めんどくさがりさんには絶対に向かないので、やめておきましょう。


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